Terapi Kognitif-Behavioral

Terapi Kognitif-Behavioral (TKB) atau Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) merupakan salah satu bentuk konseling yang bertujuan membantu klien agar dapat menjadi lebih sehat, memperoleh pengalaman yang memuaskan, dan dapat memenuhi gaya hidup tertentu, dengan cara  memodifikasi pola pikir dan perilaku tertentu. Pendekatan kognitif berusaha memfokuskan untuk menempatkan suatu pikiran, keyakinan, atau bentuk pembicaraan diri (self talk) terhadap orang lain (misalnya, hidup saya sengsara sehingga sulit untuk dapat menentukan tujuan hidup saya). Selain itu, terapi juga memfokuskan pada upaya membelajarkan klien agar dapat memiliki cara berpikir yang lebih positif dalam berbagai peristiwa kehidupan dan tidak hanya sekedar berupaya mengatasi penyakit atau gangguan yang sedang dialaminya.. Dengan kata lain, konseling kognitif memfokuskan pada kegiatan mengelola dan memonitor pola fikir klien sehingga dapat mengurangi pikiran negatif dan mengubah isi pikiran agar dapat siperoleh emosi yang lebih positif.

Sedangkan Konseling Behavioral memfokuskan pada kegiatan (tindakan) yang dilakukan  klien, menentukan bentuk imbalan (rewards) yang dapat mendorong klien untuk melakukan tindakan tertentu, pemberian konsekuensi yang tidak menyenangkan, guna mencegah klien melakukan tindakan yang tidak dikehendaki.

Sejarah Terapi Kognitif-Behavioral (TKB) dapat dilacak dari awal para perintis psikologi, kecuali untuk konseling kognitif. Apa yang dipraktikkan sekarang ini sesungguhnya telah dikembangkan sejak tahun 50-an dan 60-an. Memasuki tahun 70-an, para pemikir dan praktisi aliran kognitif dan perilaku (behavioral) berusaha menggabungkan kedua pendekatan tersebut sehingga menghasilkan Konseling Kognitif-Behavioral. Sejak tahun 80-an hingga sekarang ini, Konseling Kognitif-Behavioral telah berkembang dan memiliki daya tarik tersendiri karena telah terbukti efektivitasnya dan mampu memberikan pelayanan dalam waktu yang lebih singkat, dibandingkan dengan psikoanalisis atau psikoterapi tradisional lainnya.

Terapi Kognitif-Behavioral (TKB) dapat digunakan dalam rangka membantu menangani berbagai masalah yang dihadapi individu: seperti : depresi, kecemasan dan gangguan panik, atau dalam menghadapi peristiwa hidup lainnya, seperti: kematian, perceraian, kecacatan, pengangguran, masalah yang berhubungan dengan anak-anak dan stres.

Dalam Terapi Kognitif-Behavioral (TKB), konselor dan klien bekerjasama untuk mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku negatif yang menyebabkan timbulnya gangguan fisik-emosional. Fokus dalam terapi ini adalah berusaha mengubah pikiran atau pembicaraan diri (self talk).

Proses Terapi Kognitif-Behavioral (TKB) membantu klien dalam mengidentifikasi dan memperbaiki kesalahan spesifik dari apa yang dia pikirkan dan menyebabkan timbulnya perasaan negatif dan menyakitkan. Setiap bentuk pemikiran yang menyimpang klien ini dapat mempengaruhi tingkat emosi dan perilakunya.

Dalam memperlakukan orang yang mengalami kesulitan psikologis, titik yang paling efektif untuk dilakukan intervensi adalah pada tingkat pikiran yang menimbulkan rasa sakit tersebut. Jika proses berpikirnya dapat berhasil dirubah, (misalnya asumsi, keyakinan, nilai-nilai), maka dengan sendirinya perubahan dalam emosi dan perilaku akan mengikutinya.

Berbagai teknik dan strategi behavioral therapy dapat digunakan untuk meningkatkan hasil perawatan (misalnya, teknik mengelola kemarahan, meditasi, latihan relaksasi, dan assertive training, dan sebagainya). Tidak seperti proses konseling tradisional umumya, Terapi Kognitif-Behavioral (TKB) lebih memfokuskan pada hasil dan tujuan, termasuk didalamnya adalah hasil jangka pendek (segera) dari proses konseling yang sedang berjalan, yaitu tercapainya pengalaman positif klien yang relatif cepat dengan adanya kemajuan perasaan yang lebih lega dan daya tahan.

Berdasarkan hasil studi beberapa dekade belakangan ini, telah membuktikan bahwa Terapi Kognitif-Behavioral (TKB) merupakan sebuah model sederhana yang sukses dan ampuh sebagai salah bentuk treatment psikologis. Saat ini Terapi Kognitif-Behavioral (TKB) telah banyak diterapkan oleh para profesional di seluruh Amerika Serikat dan secara internasional.

“Jenis konseling ini adalah yang paling efektif dalam berurusan dengan individu-individu yang cerdas, rasional dan berkeinginan untuk memiliki gairah dan kenikmatan dalam hidup mereka” demikian menurut Beth Horwin, LPC, berdasarkan pengalamannya sebagai seorang therapist.

Terapi Kognitif-Behavioral (TKB) merupakan proses terapi yang mengambil banyak bentuk, sedikitnya terdapat 60 variasi. Secara ringkas, Beth Horwin mengemukakan proses konseling kognitif- behavioral ini, sebagai berikut:

  • Membantu klien dalam mengenali, menganalisis dan mengelola keyakinannya.
  • Membiarkan klien bersandar pada memorinya, dan berusaha untuk memvalidasimya.
  • Menempatkan dan menitikberatkan pada keyakinan klien, tentang siapa dirinya dan apa tujuan hidup dia di dunia ini
  • Menjaga fokus pada upaya meningkatkan “kepuasan hidup secara menyeluruh”, bukan pada upaya penurunan emosi yang negatif
  • Membelajarkan dan mendidik yakni memberikan kesempatan kepada klien untuk memeriksa/memguji kembali apa yang telah diucapkannya dengan kenyataan dirinya.
  • Mengidentifikasi dan berbagai keterampilan praktis (misalnya, tentang penetapan tujuan dan pemecahan masalah).
  • Melanjutkan untuk melakukan pekerjaan ini untuk waktu jangka panjang, setelah proses konseling selesai.

====================

Sumber:

Terjemahan bebas dari tulisan: Beth Horwin, LPC,  A Perspective on Cognitive Behavioral Therapy.

===================

Refleksi:

Semoga tulisan di atas dapat memberikan tambahan wawasan bagi Anda, khusunya bagi rekan-rekan guru BK dan konselor.

Jika Anda memiliki pengalaman tertentu tentang aplikasi  pendekatan Terapi Kognitif-Behavioral ini, alangkahnya indahnya jika Anda bersedia membagikannya dalam ruang komentar yang telah disediakan.

======

 
Materi terkait:
 
Konseling Realitas

Terapi Realitas merupakan suatu bentuk hubungan pertolongan yang praktis, relatif sederhana dan bentuk bantuan langsung kepada konseli… Baca selengkapnya »

 
Konseling Humanistik

A. Konsep Dasar Konseling Humanistik: (1) Manusia sebagai makhluk hidup yang dapat menentukan sendiri … Baca selengkapnya »

Konseling Trait and Factor

Manusia merupakan sistem sifat atau faktor yang saling berkaitan antara satu dengan lainnya, seperti kecakapan, minat, sikap, dan temperamen. … Baca selengkapnya »

 
Konseling Rasional Emotif (RET)

Manusia padasarnya adalah unik yang memiliki kecenderungan untuk berpikir rasional dan irasional… Baca selengkapnya »

[ AKHMAD SUDRAJAT seorang praktisi pendidikan di Kadugede-Kabupaten Kuningan ]

Tagged with: , , , , ,
Ditulis dalam PENDIDIKAN
18 comments on “Terapi Kognitif-Behavioral
  1. bahtar mengatakan:

    terima kasih pak, tentunya tulisan bapak sangat berguna bagi saya sebagai guru pembimbing di sekolah. Saya mahon dengan penuh harap semoga juga menuliskan instrumen test (dengan cara) yang berkaitan dengan masalah-masalah yang berkaitan dengan psikologi (emosi,motivasi,dll) , sekali lagi maaf dan terima kasih (balas)

  2. olala mengatakan:

    di indonesia ada terapi kognitif yg dilakukan secara grup utk menyelesaikan masalah fobia sosial tidak?

  3. I Kadek Ari Wirawan mengatakan:

    Selamat siang pak.. saya ingin bertanya apakah dalam Terapy Kognitif Behavioral tersebut terdapat teknik-teknik khususnya? jika ada mohon bantuannya untk dikirimkan artikel-artikel yang berhubungan dengan teknik dalam kognitif behavioral tersebut ke alamat e-mail saya (ariwirawanbk@gmail.com). terimakasih..

  4. riena mengatakan:

    trimakasih pak u/tulisannya, alhamdulillah bs menambah wawasan saya. kalau bapak tidak keberatan sy punya satu pertanyaan. sedikit cerita saat ini sy baru diterima bekerja sbg staf SDM di slh satu institusi pendidikan swasta. saya ingin memberikan beberapa bentuk terapi u/sekedar membuat rileks karyawan yg mungkin jenuh dg pekerjaannya. menurut bpk bentuk terapi apa yg bs sy berikan u/karyawan tersebut. sy menunggu jawaban bapak. trimakasih. wassalam.

  5. musleh mengatakan:

    Terima kasih atas semua tulisan bapak, semoga semua ini tercatat sebagai amal jariah amin!!

  6. H.Aliy Mandar mengatakan:

    Asw. Sebelumnya saya sangat berterimakasih kepada Bapak atas tulisan yang sangat bermanfaat ini. Dan saya memohon ijin untuk mengutipnya untuk tambahan referensi bagi skripsi saya. Dan apabila bapak tidak keberatan saya ingin mengajukan pertanyaan. Menurut Bapak, teknik dari CBT yang manakah yang lebih tepat digunakan untuk treatment agresivitas remaja (khususnya siswa SMU. Saya tunggu jawabannya Pak. Terimakasih. Wassalam

  7. rahmatemha mengatakan:

    Perkenalkan, saya Rahmat MH mahasiswa prodi Bimbingan dan Knseling Universitas PGRI Yogyakarta.
    Bapak Saya mohon izin mengkopi artikelnya untuk diterbitkan di blog saya.
    Terimakasih.

  8. rini mengatakan:

    Salam kenal pak, suami saya terkena stroke bulan Juli 2009. Menurut saran dr, suami saya perlu diberikan kognitif terapi, agar fungsi kognitifnya bisa normal lagi (tidak lambat). Alhamdulillah tubuh suami saya tidak lumpuh, bisa berjalan seperti orang normal, waktu stroke yang kena otak sebelah kiri. Skrg ini sudah mulai aktifitas lagi (masuk kantor). Yang saya mau tanyakan terapi kognitif untuk suami saya yang seperti apa? bagaimana? seberapa besar manfaatnya? terima kasih sebelumnya.

    Salam kenal lagi dan saya turut berbahagia jika saat ini suami Ibu sudah menunjukkan kesembuhan. Jika selama ini, suami ibu sudah menerima terapi psikologis dan hasilnya ternyata efektif, saran saya lanjutkan saja apa yang telah dilakukan sambil terus berupaya ditingkatkan.
    Tetapi jika belum, sebaiknya ibu berkonsultasi dengan ahli (psikiater atau psikolog).
    Singkatnya, terapi kognitif ini akan sangat bermanfaat bagi penguatan kondisi psikologis suami Ibu. Selamat berusaha dan semoga berhasil

berkunjung, berfikir dan berkomentar...

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s